La mauvaise qualité de l'air a causé la fatigue chronique de cette femme

Sep 02, 2023

"La douleur faisait partie intégrante de mon emploi du temps."

Michelle Allen, 44 ans, souffrait de fatigue, de migraines et d'allergies depuis cinq ans. Elle a supposé que son travail d'agent immobilier était le principal coupable, épuisant son énergie et provoquant du stress. Pourtant, ce raisonnement n'expliquait pas pourquoi elle devait ignorer les projets familiaux chaque week-end et faire la sieste chaque après-midi.

"Comme sur des roulettes, tous les jours à 14h, j'ai ressenti un puissant besoin de faire la sieste", raconte-t-elle à FIRST. "Je trouvais soit un moyen de m'arrêter à la maison, soit je fermais simplement les stores et je somnolais dans mon bureau… La douleur faisait également partie intégrante de mon emploi du temps. J'ai commencé à garder mon médicament contre la migraine sur mon bureau, comme mon agrafeuse, car j'en avais si souvent besoin. Cela semble terrible, mais c'était ma routine."

Curieusement, Allen n'était pas la seule personne dans sa maison avec des symptômes. "Mon mari et mes deux fils avaient constamment le nez bouché et le drainage des sinus", explique-t-elle. "Mais j'ai pensé que nous étions dans les années scolaires germinales. Je ne peux même pas compter combien de boîtes de médicaments contre les allergies à 40 $ nous avons achetées."

Allen admet qu'elle n'a pas cherché d'aide professionnelle pour ses symptômes. "Je n'ai jamais parlé à mon médecin de ma fatigue et de mes maux de tête", dit-elle. "Ils sont simplement devenus une partie de mon style de vie. J'ai en quelque sorte oublié où j'ai fini et où mes symptômes ont commencé. De plus, j'avais déjà eu toute une vie de visites chez le médecin. En tant que survivante du cancer du sein, j'étais heureuse d'être en vie. Pourtant, j'aurais aimé ne pas manquer autant d'occasions de créer des souvenirs avec ma famille. "

Alors, qu'est-ce qui faisait qu'Allen se sentait mal 24h/24 et 7j/7 ? Elle ne l'a pas su jusqu'à ce qu'elle fasse inspecter la qualité de l'air de sa maison. "Un jour, il était temps que le système CVC de notre maison soit inspecté", poursuit-elle. "Jason, le technicien d'Aire Serv, une entreprise de Neighborly, est sorti du grenier et a demandé : "Vous avez tous des allergies ?""

Jason n'était pas surpris ; il avait trouvé beaucoup de poussière dans le grenier. Il a utilisé une machine pour tester la qualité de l'air intérieur d'Allen et a fait des découvertes supplémentaires : la maison d'Allen avait des niveaux élevés de pollen, de squames d'animaux (des deux chiens d'Allen) et d'autres polluants. Pire encore, la machine a montré que la famille respirait des composés organiques volatils dangereux, ou COV.

"J'avais entendu ce terme quand j'étais enceinte - avec des avertissements de ne pas être à proximité de vapeurs de peinture dans la pépinière - mais depuis lors, je n'avais jamais pensé aux composés nocifs qui m'entouraient à la maison et dans les maisons que je visitais pour mon travail ", dit Allen.

Pour ceux qui ne le savent pas, les COV sont des produits chimiques émis par un large éventail de produits dans nos maisons, y compris les peintures et les laques, les décapants, les produits de nettoyage, les pesticides, les matériaux de construction, les meubles, etc. Des études montrent que les COV sont deux à cinq fois plus élevés à l'intérieur des maisons qu'à l'extérieur, quel que soit l'endroit où se trouve la maison (comme une ville par rapport à une petite ville). Bien qu'ils puissent sembler inoffensifs,Les COV peuvent provoquer une irritation des yeux, du nez et de la gorge, des maux de tête, des saignements de nez, de la fatigue (fatigue), des nausées et des étourdissements. De plus, des recherches de l'Université du Colorado à Boulder montrent que les activités ménagères de routine (même faire bouillir de l'eau sur une flamme de cuisinière) peuvent générer ces produits chimiques, laissant la qualité de l'air intérieur au même niveau qu'une ville polluée. Ajoutez les squames d'animaux, les acariens et le pollen, et la fatigue, les maux de tête et les allergies peuvent en résulter.

En outre,L'air sec de l'hiver ne fait qu'exacerber le problème et peut augmenter votre risque d'attraper un rhume ou la grippe. Lorsque des scientifiques ont publié des articles dans la revue PLOS ONE, ils ont utilisé des mannequins "tousseux" pour simuler la propagation de la grippe, ils ont découvert que 77 % du virus était capable de produire une infection dans un espace où l'humidité était inférieure à 43 %, comme la plupart des salons ou des bureaux en ce moment. Mais là où les niveaux d'humidité étaient de 43% ou plus, la quantité de virus actifs en suspension dans l'air est tombée à 14%. L'auteur de l'étude, John Noti, PhD, explique : « Une humidité élevée peut modifier la structure des protéines virales, de sorte que le virus de la grippe ne peut pas se lier correctement ou être attiré dans les cellules de notre corps.

"Comme il était temps de mettre à jour mon système CVC de toute façon, j'ai remplacé l'unité", explique Allen. "J'ai même fait installer une ampoule spéciale à oxydation UV à l'intérieur de mes conduits pour tuer les microbes en suspension dans l'air et neutraliser les gaz de dégagement. Dans les grilles de ventilation, j'ai placé des filtres spéciaux (le mien coûte 120 $ pour l'année) qui magnétisent les particules de poussière afin qu'elles forment des amas assez gros pour être capturés. Cela ne coûte pas cher mais m'a aidé à me sentir mieux tout de suite.

"En un mois, j'ai réalisé que j'avais l'énergie nécessaire pour faire des choses comme assister aux matchs de ballon de mes enfants. Je n'avais plus envie de repos. Je dormais mieux la nuit et je n'avais pas de maux de tête. Étonnamment, nous n'avions pas besoin d'acheter des médicaments contre les allergies toute l'année, même pendant la haute saison des éternuements !

"Je pensais que le nouveau système CVC serait rentabilisé en cinq ans simplement en économisant de l'argent sur les médicaments contre les allergies. Mais compte tenu de l'augmentation de la productivité que j'ai constatée dans ma carrière et de la façon dont j'ai pu participer pleinement à la vie de ma famille, il s'est déjà rentabilisé !

"Les avantages à long terme pour la santé sont un énorme bonus pour moi. J'aime savoir que j'évite les futures maladies et les visites chez le médecin. Maintenant, je dis à tout le monde de tester leur air intérieur. Une maison devrait être un havre de paix, pas un endroit qui vous rend malade. Je suis si heureuse de retrouver la santé."

Pour garder votre air dans la zone sans germes, utilisez un hygromètre (disponible sur Amazon, 10,99 $) pour tester l'humidité de votre maison. Il devrait être d'au moins 43 pour cent. Utilisez un humidificateur pour humidifier l'air, en le déplaçant dans les pièces où vous passez le plus de temps. Pas d'humidificateur ? Remplissez votre mijoteuse d'eau et mettez-la à feu doux, à découvert.

Les entreprises de CVC peuvent tester la qualité de votre air.Ou vous pouvez le surveiller vous-même à l'aide d'un appareil comme le Airthings Wave Mini (disponible sur Amazon, 79,99 $).

Allumez les ventilateurs d'extraction dans les cuisines et les salles de bains. Joseph Mercola, DO, auteur de Effortless Healing, affirme que ces pièces peuvent contenir des niveaux de COV plus élevés, grâce à l'utilisation fréquente de produits de nettoyage agressifs. Aussi intelligent : Ouvrez les fenêtres — même juste une fissure.

Laver le linge à chaud.Des recherches de 2007 ont révélé que laver les vêtements à 140 degrés Fahrenheit éliminait 90 % des squames d'animaux, 97 % du pollen et tuait 100 % des acariens.

Allez sans chaussures à l'intérieur. Placez une étagère à chaussures juste à côté de la porte et prenez l'habitude d'enlever vos chaussures dès que vous entrez dans votre maison. Mieux encore, laissez vos chaussures à l'extérieur, si vous le pouvez. La recherche montre que garder vos chaussures loin de votre espace de vie réduit les toxines dans votre air.

Ce contenu ne remplace pas un avis ou un diagnostic médical professionnel. Consultez toujours votre médecin avant de poursuivre tout plan de traitement.

Une version de cet article a été initialement publiée dans notre magazine imprimé, First For Women.

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